最短4か月あればジャンプ力が大幅に向上する！！トレーニング方法をご紹介します！

このサイトではジャンプ力に特化した
トレーニング方法を紹介しています。
ダンクシュートに挑戦したい方
部活で早く結果を出したい方
そんな人にはぜひ実践していただきたいです。

ここで紹介しているのはシンプルですが、かなり本格的なトレーニングです。
3週間ほどで目に見える効果が出てくると思います。
筋トレは正しく行えばすぐに結果が出ます。
もし結果が出ない場合は何か方法が間違っています。
定期的に効果を確かめながら、確実に実施してください。

ジャンプ力に必要な要素はトレーニング方法だけではありません。
その要素の一つが栄養です。 特にタンパク質に関しては、トレーニング以上に重要な要素となります。
多少予算は掛かりますが、絶対必要なものです。
また、日本人の筋トレの失敗の8割はタンパク質不足だと言われています。

ここでは筋トレの知識についても紹介していきます。
筋トレについての正しい知識を身につければ、筋トレの効果は格段にあがります。
重量の選定、トレーニングの頻度、筋肉の意識の仕方、関節のひねり、呼吸法などいろいろと紹介していきます。

管理人の使っているおすすめの筋トレグッズを紹介しています。
使用する器具についても、ある程度品質のいいものを使ったほうが、怪我のリスクも減りますし、モチベーションも上がります。
一応、最安値のものを紹介していますので参考にしてみてください。

身体の部位別にトレーニング方法を紹介しています。
ジャンプ力のトレーニングが完了したらほかの部位も鍛えてみましょう。
筋トレに馴染みがない方でも気軽に取り組めるように写真付きで説明しています。